Archive for 7月, 2012

自転車でダイエット、順調だったけど・・・

リバウンドが少ないダイエットというなら、体を動かすダイエットが一番ですよね、ダイエットの真髄ってなにか?と考えると
理想の体重をずーっと維持できる生活習慣を身につける、ということなのかな?とおもいます。

いままでリバウンドを何回も経験しているので、一気に痩せなくてもいいから、リバウンドしないダイエットをしよう!

ということで、まず手始めにはじめたのが自転車、もう10年以上乗ってなかったので、はじめは危なっかしい運転でしたが
昔とった杵柄ってことで、すぐに感覚が戻って来ました。

通勤以外の普段の生活、今まで車で入ってたお買い物とかを自転車に変えて、3ヶ月くらい。

肝心の体重の方は変化がないのですが、自転車を使い出してから、お尻周りやウエストが少し引き締まっています。
なによりも、平衡感覚とかが冴えてきてる、というのか、今までこんなに衰えてたんだなーって、今までの運動不足を反省しています。

運動不足解消にももってこいの自転車ですけど、今の季節、問題は暑さと紫外線

さすがに日中は自転車でってわけには行きませんね。

家の中でせっせとコギコギするエアロバイクはどうも私のショウにはあわないので、何か他にいいものがないか検討中であります。

自転車のように生活の一部として、何かのついでにできるものがあればいいのですが。

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