便秘対策・決め手はストレス解消?!

便秘対策・決め手はストレス解消?!
便秘スッキリ
 若い頃から便秘気味で、毎日出ることがまれだった。それでも若い頃はあまり気にしていなかったのだが(それより遊ぶのに忙しくて)、年齢と共に気になって来る。やはり腸は健康の基本、それには善玉菌を増やさないと、というわけだ。

 心がけているのはもっぱら食べ物で、ヨーグルトは毎日摂っている。しかし、これは世間で言われているほど、効果は無いように思う。冷たい牛乳なども効くと聞くが、そして中には飲んだとたん下痢をする人もいるらしいが、私は全く平気。冷えた牛乳? だから、ナニ!?状態。コンニャクも即効性はない。

 最近つくづく感じるのは、こうした食べ物を地道に、気長に摂り続ける努力も大事だが、気持ちもすごく大事じゃないか、と。というのも、家事や仕事を必死にしている時、特に時間に追われて作業している時には、絶対に出たくならないからだ。それが、何か一仕事終わり、ホッと一息ついてリラックスした時、トイレに行きたくなったりする。病気はストレスがもたらす面が大きいと言うけれど、結局のところ腸内環境も同じじゃないのか、という気がする。何よりストレスを解消してリラックスすることが、腸を整えるひけつじゃないか、と。

 腸も身体の一部である。腸だけ元気に丈夫にすることは出来ない。まずは身体全体を整えて、その延長に腸があるのだ。だから無理してコンニャク食べるより、チョコレートでもいいのかな、と思ってしまう自分がいる。

最近になって気になているのがオリゴ糖
大人だけでなく赤ちゃんの便秘にもいいらしいですね。

オリゴ糖は腸を整える働きが優れているそうなのでこれはいいかも。

This entry was posted on 土曜日, 4月 25th, 2015 at 12:34 PM and is filed under 健康. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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